Čučoriedkové smoothie s banánom a arašidovým maslom (recept)

Veľkou výhodou tohto zdravého čučoriedkového smoothie je fakt, že si ho vyrobíte iba z pár surovín ktoré máte bežne doma. Je nesmierne osviežujúce. Vychutnajte si ho na raňajky, či ako poobedný snack. Určite zachutí aj vašim deťom.

Potrebné suroviny

• 1 šálka mrazených čučoriedok
• 1 stredne veľký dozretý banán
• 1 šálka nesladeného rastlinného mlieka (výborné je mandľové)
• 1 polievková lyžica arašidového masla (alebo iného neochuteného orechového masla)

• Akcia %

100% Arašidové Maslo - Infinuty 200g

4,99 €3,99 €

Na sklade

• Akcia %

100% Arašidové maslo jemné - Infinuty 200g

2,99 €2,39 €

Ext. sklad 7-10 dní

• Akcia %

BIO Arašidové maslo chrumkavé - HealthyCo 350g

Pracujeme na naskladnení

• Akcia %

Chia semienka - LifeLike 250g

3,11 €2,49 €

Na sklade

Ext. sklad 7-10 dní

• Akcia %

BIO jemné ovsené vločky s klíčkami - Natural Jihlava 500g

1,59 €1,27 €

Ext. sklad 7-10 dní

• Akcia %

100% Kešu Maslo - Infinuty 200g

Pracujeme na naskladnení

• Akcia %

100% Mandľové Maslo - Infinuty 200g

8,89 €7,11 €

Na sklade

• Akcia %

Slowlandia Mandľové maslow 250g

Pracujeme na naskladnení

Postup prípravy

Príprava tohto smoothie je veľmi jednoduchá a nezaberie vám viac než pár minút. Všetky suroviny pridajte do mixéra a rozmixujte ich na hladké smoothie. Ak je príliš husté, nebojte sa pridať ešte trochu rastlinného mlieka.

Smothie si môžete dotvoriť podľa svojich predstáv. Pre viac vlákniny pridajte za čajovú lyžičku chia semienok alebo trochu ovsených vločiek. Vyššiu dávku bielkovín si zabezpečíte pridaním 1/2 šálky gréckeho jogurtu (ak pridávate jogurt, potom prilejte menej  rastlinného mlieka) alebo 1 odmerky neochuteného proteínového prášku.

Čučoriekové smoothie si môžete dozdobiť čerstvým ovocím, granolou alebo malou lyžičkou orieškového masla.